・継続ができない原因
・人間が変化を嫌う理由
・継続して成長するにはホメオスタシスを利用する
今回の記事で取り上げる「ホメオスタシス」を理解し利用できれば
「ダイエットの成功！」や「年収アップ！」にも繋がります。
つまり常に自分を成長させることができます。
私はこれまでの人生でいろんな経緯があり（詳しくはプロフィールに記載）
現在、Webマーケティングをスクールで学んでいます。
その学んだ内容を当ブログで発信しており、
こちらの記事が私と同じ境遇の方に役に立てば幸いです。
新しいことに挑戦しても・・・なぜ人間は継続することは難しいのか？
継続ができない原因は
「ホメオスタシス＝恒常性・現状維持の性質」というものが原因です。
皆さんは過去に何か新しいことをチャレンジしようとしたときに
継続できず諦めた経験はありませんか？
「ダイエットをしよう！」「資格を取ろう！」
「筋トレをしてみよう！」「早起きをしてみよう！」
自分を変えたい！目標を見つけたから取り組みたい！など思い、
新しいことに挑戦してみた結果、継続できなかった方は多いのではないでしょうか。
理由としては、
「仕事で忙しく時間がつくれない」「面倒だと思い後回しにしてしまう」などなど
私は取得したい資格や読んでみたい本を買ってみて、
１週間も勉強が続かなかったり、１回も開かずに手放してしまった本もあります。
新しいことを何か始めようとすると、最初は高いモチベーションですが
しばらくすると続かなくなってしまいます。
結果、何も変わらず物事を始める前と同じ状況となってしまいます。
なぜこのように人は三日坊主に陥るのか？という原因を、
「ホメオスタシス」というものを使って心理学的な観点から
ご説明したいと思います。
ホメオスタシスは現状維持をしようとする生存本能です。
生きることが目的で備わった機能で「ここまで生きてこられた現状」を維持しようとします
「現状からの変化を避ける」＝「成長という変化がない」ことになります。
何か新しいことに努力（変化）しようとすると、必ずホメオスタシスが作用します。
人間が生存するために備わったものなので、
とても強力でなかなか抗うことができず、努力が続かない結果になります。
次の見出しでは、このホメオスタシスをうまく味方にして成長する方法をご紹介します。
「ホメオスタシス」をコントロールして成長する方法
三日坊主を克服する方法は
現状維持の状態を「変化しつづける状態に置き換える」とことです。
これがホメオスタシスを利用して成長する方法です。
「いつもの状態」＝「変化する状態」にすると変化を常に維持できる
「参考書を1日1回開く」「腕立てを1日１回する」など
小さな目標（変化）を積み重ねて、変化し続けることをいつもの状態にすることで
ホメオスタシスが現状維持だと認識します。
変化することが習慣化されるので
何もしないで過ごすと、居心地が悪くなり
元の状態（変化を続ける）に戻ろうとします
このホメオスタシスを味方につけることで
目標やチャレンジしてみたいことに対して継続ができるようになり、
目標達成や成功につながり、人生が大きく変わるキッカケになります。
私がホメオスタシスを克服して得られた成果
これは私の成果となりますが、
ホメオスタシスを味方にして手に入れたものは
・国家試験に合格（合格率約15％）
・年収13％アップ（普通は1～5％のアップ）
・自信（やればできる成功体験の積み重ね）
私の仕事は専門知識がなければ取引先に騙されて大きな損失を被る可能性があります。
「仕事ができる人間と思われたい」
という悩みや承認欲求から資格取得のため勉強するきっかけとなりました。
勉強時間を確保するために、朝5時に起きて勉強しようと決めました。
最初は全く起きれませんでした、もともと早起きする習慣がなく
ましてや朝に勉強する習慣もなかったので、
試験に合格するにはほど遠い勉強量でした。
最初からハードルが高かったのかもしれません。
今度はハードルを低くしてみて小さな成功体験を積むことにしました。
～Step1～
とりあず早朝にアラームをかけて目を開ける、二度寝する
（早朝に目を開けれた！成功！）
～Step2～
早起きをして、好きなコーヒーを飲みながら好きなユーチューブを見る
（早朝に目を開けて、布団から出られた！成功！）
～Step3～
早起きをして、好きなコーヒーを飲みながら勉強をする
（早朝に目を開けて、布団から出て、机に向かって勉強！大成功！）
資格の勉強を始める前には、早起きして勉強する習慣がなかったので
変化すること辛かったですが、小さなことからやってみることで
変化になれて習慣化となり勉強時間が確保できるようになりました。
結果試験に合格できて、年収アップと自信がつきました。
今現在も早起きは続いており、家事や勉強、筋トレ等をして
時間にゆとりを持ちながら会社に出勤できています。
朝忙しくした分、帰宅後は自由な時間が確保できて、
生活サイクルが好循環になっています。
変化することが苦手なあなたへ
今後、皆さんの人生は今と同じ状態・環境がずっと続くことはないと思います。
自分は変わらなくても、「人間関係」「会社の状態」「社会・経済」
などの自身の周りの状況が変わるからです。
そのため、自分が変わらなければならない場面に予期せず出会うかもしれません。
「大切な人との別れ」「会社の倒産」「経済不況」など
その状況に適応するために、自身のホメオスタシスをアップデートするのに
苦労すると思います。
その際には今回のように小さな目標を設定し行動をして、
達成を積み重ねることを習慣化してみてください。
いまの状況を脱却して、良い未来へ繋がるキッカケになると思います。
その結果、今回の記事が皆さんのお役に立てれば幸いです。
今後、少しでも皆様にわかりやすい記事や有益な情報発信をしていきますので、
次の記事も読んで貰えると嬉しいです。
